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広洋水産レシピ #07

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彩りさんま竜田揚げ



 さんま竜田揚げ

 

 

彩りさんま竜田揚げ

 

 

 

 材料(2人分)
 さんま竜田揚げ 8枚〜10枚 
 パプリカ1/2個 
 ピーマン1個 
 ブロッコリー4房 
 オリーブオイル大さじ2 
 

にんにく

1カケ 
 塩こしょう少々 

 

 

 

 作り方
 



@さんま竜田揚げを180度の油で揚げる。

Aパプリカ、ピーマンを乱切りにする。


Bブロッコリーを茹でておく。
 

Cフライパンにオリーブオイルとにんにくを入れる。


Dパプリカ、ピーマンを炒め茹でたブロッコリーも加えて塩こしょうをふる。


Eさんま竜田揚げをからめて完成。


 

 

 

 

 

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